Аутор: apricotmedicalgroup.it

Како правилна опрема и терен смањују ризик од повреда

Избор квалитетне обуће је један од најважнијих аспеката безбедног трчања. Патике које апсорбују ударе и пружају добру подршку стопалу смањују

Загревање пре трчања је први корак ка безбедном тренингу. Оно повећава проток крви у мишиће и припрема зглобове за напор,

Правилна техника трчања је основа безбедног и ефикасног тренинга. Правилан корак и положај тела смањују оптерећење на коленима, куковима и